CARO? USE ISSO A SEU FAVOR!!!!

Ok, ok, depois de algum tempo a gente começa a perceber que ainda não introduziu a alimentação correta apesar de ouvir tantas reportagens na TV dizendo "a alimentação rica em fibras favorece à saúde", "a mulher japonesa vive mais tempo e melhor devido a sua alimentação rica em flavonóides" etc, etc, etc.
É nessa hora que, percebendo que sua hora pode chegar mais cedo, começa a se informar mais sobre esse tal de integral. Ontem fazia dietas malucas para emagrecer e hoje já precisa se contentar com a alimentação saudável, mesmo que isso signifique não ficar com corpo de Gisele Bünchen, mas com um corpo melhor, adequado ao seu biotipo e principalmente mulher ativa! (cá entre nós, aquelas dietas malucas deixava um corpinho lindo e um desânimo...).
Na busca incensante surge os integrais. Mas que raios!, o que são os integrais e para que servem? Segundo uma internauta muito sabida que eu encontrei nas minhas navegações, os integrais são:
"São produtos que não foram processados (apenas limpos, embalados, etc). No caso do arroz e do trigo integral, todas as partes comestíveis da semente são mantidas: o gérmen (parte proteica e com alto teor de vitaminas e minerais), o amido e a película. As cascas mais finas também são mantidas. Com isso, você tem um teor muito maior de fibras e nutrientes, sente-se mais satisfeito e tem a digestão facilitada O açúcar mascavo, a rapadura e o melado também são encarados como produtos integrais, pois não são submetidos ao processo de refino, mantendo fibras e nutrientes, ao contrário do açucar branco. Mas, na definição da Anvisa, muitos pães e bolachas podem usar a denominação "integral" embora sejam feito com farinha branca, adicionando-se posteriormente o farelo. Embora esses produtos tenham mais fibras, não têm o mesmo benefício nutricional de um produto feito com a farinha integral".
Ahá! então integral é porque o alimento vem com tudo o que eu tenho direito!!! Logo vai agir legal no meu organismo.
Então vamos aos pães. Andando no supermercado à procura de integrais verificamos que os danados são mais caros!!!!! o dobro ou mais do que o dobro do preço de um pão branquinho e anêmico. Mas, Mas...Porque ? de qual modo irei sustentar esse novo modo de vida rico em fibras e parece que é só para ricos :( ??????????????
O negócio é ir à luta! Ao invés de pagar mais, vamos produzir as receitas mais gostosas, mais legais, mais tudo de bom feitas todinhas por mim!!! ter o meu jeito, a minha energia ali aplicada com afinco e dedicação. Viva os integrais!!!!!
Por isso caras amigas internautas, use isso a seu favor!!!
No meu caso comecei com uma pizza integral que costumava comprar e agora com um saquinho de farinha integral eu pago metade do valor da pizza industrializada e faço 80 pizzinhas!!!!!!!!! êeeeeee. vale a pena, pode conferir.
Nos vemos por aí!!!